Se queres evitar as varices, debes coidalo de forma oportuna. As estatísticas da enfermidade son convincentemente sombrías e dan unhas porcentaxes moi aterradoras! Especialmente para a poboación feminina do planeta. Por suposto, a unha idade nova e activa, os teus pensamentos non están dirixidos de ningún xeito ás varices: a vida está ocupada, tes moita forza e, oh, que lonxe estás dos anos venerables da túa amada avoa con nós feos nas pernas! Non obstante, as varices son unha enfermidade insidiosa. E cada ano faise máis novo. Entón temos que loitar agora. Mentres as veas estean saudables, a prevención non levará moito tempo.
Quen necesita a prevención das varices?
Todos sen excepción. Isto débese ao noso ritmo de vida moderno: abundancia de alimentos saborosos e pouco saudables, baixa mobilidade e estrés frecuente. Pero tamén hai favoritos da enfermidade que corren o risco de enfermarse primeiro. Estes son:
- Persoas que teñen riscos hereditarios, é dicir, un ou ambos os pais padecen varices.
- Representantes de profesións que requiran de pé, sentado nunha soa posición, deportistas profesionais (corredores, levantadores de pesas, etc.)
- Gastronomía con sobrepeso.
- Fashionistas elegantes e fashionistas – amantes da roupa axustada e axustada e dos tacóns altos.
- Mulleres. Incluímos o xénero feminino nun grupo separado, porque ademais dos factores enumerados, o embarazo e a menopausa son unha condición de risco para as varices.
Ademais, corren risco as persoas que xa teñen enfermidades metabólicas crónicas, enfermidades cardíacas e vasculares e tumores. As varices secundarias son perigosas para eles, é dicir, provocadas pola patoloxía subxacente.
A farmacia axudará: medicamentos, pomadas e outros produtos
A industria farmacéutica tamén é consciente do problema das varices. Polo tanto, na variedade de farmacias atoparás un número suficiente de pomadas e cremas para as pernas cansadas e para os primeiros síntomas de varices. Convencionalmente, todas as drogas de uso local divídense en varios grupos.
- Heparoides. A substancia medicinal diluye o sangue e resolve os coágulos sanguíneos. O uso de pomada para varices está xustificado, pero debe usarse despois dunha receita médica. O uso excesivo de tales medicamentos pode provocar hemorraxias.
- Venotónicos. Pomadas e xeles que axudan a aliviar a fatiga fortalecendo o ton das paredes venosas. Tamén se enfrontan ben ao inchazo das pernas.
- Pomadas, cremas e xeles a base de mel e outros produtos apícolas. Son moi utilizados, axudan ben e anúncianse aínda mellor.
- Fármacos complexos. Teñen compoñentes venotónicos e anticoagulantes.
Todos estes medicamentos son fáciles de usar. Le a anotación e utilízaa. Pero non te esquezas do máis importante - Visita o teu médico primeiro!
Coidado! Consideramos necesario avisalo sobre o perigo en relación a ungüentos máxicos, distribuído de varias maneiras: por representantes dalgunhas empresas pouco coñecidas, cosmetólogos privados, tendas en liña. Na maioría das veces, os posibles medicamentos teñen certificados moi dubidosos e non se someteron a ningunha investigación.
E os métodos tradicionais?
A medicina tradicional non está á marxe das varices. Pola contra, ofrece activamente moitas receitas milagrosas que poden aliviar non só as varices, senón tamén moitos problemas relacionados.
Os ungüentos caseiros, as decocções e frotamentos medicinais, as compresas e as tinturas de alcohol para administración oral, segundo as crenzas dos médicos tradicionais, curarano de forma eficiente e económica nun curto período de tempo. Non pretendemos discutir; Hai moitas receitas realmente excelentes na medicina popular. Pero como representantes da medicina oficial, aínda lle instamos a buscar unha combinación razoable: o uso de receitas populares despois de discutilos co seu médico. E en ningún caso rexeitar o tratamento tradicional prescrito polo seu médico.
Analizamos a dieta e establecemos a alimentación adecuada
A nutrición para as varices é de gran importancia. Se es un carnívoro convencido e prefires os bollos doces para a sobremesa, as varices encantaránche, non o dubides. E ao mesmo tempo, a obesidade, os problemas metabólicos e moitas outras enfermidades desagradables namoraranse de ti.
A dieta ideal para a prevención das varices é a mediterránea. Contén moitas verduras, froitas, mariscos e peixes, pero case non hai carne nin repostería. Sabías que as persoas que prefiren a cociña mediterránea raramente teñen problemas cos vasos sanguíneos?
Por iso, lembra os nosos consellos cando vaias mercar ao supermercado.
Necesaria compresión con medias
As pezas de compresión para varices son unha excelente ferramenta preventiva e terapéutica. Non o confundas con medias moldeadoras: son produtos diferentes. Un equipo 3D especial axudarache a seleccionar o tamaño da roupa interior e o nivel de compresión que necesitas, no que non só se medirá con precisión, senón que tamén se avaliará o estado dos vasos das extremidades.
Non recomendamos mercar e usar medias de compresión por conta propia. Só un flebólogo experimentado pode determinar profesionalmente o tamaño individual e axustar a duración da roupa interior. O prezo do problema é dunha única consulta.
Embarazo: pódese evitar as varices
O embarazo é un proceso fisiolóxico, pero a carga nas veas das extremidades inferiores aumenta significativamente. Toda futura nai debería saber isto.
- O primeiro que pode facer unha muller para previr as varices é axustar a súa dieta como describimos anteriormente.
- O segundo é a actividade física suficiente. Camiñar no aire e usar os zapatos axeitados axudará aos teus vasos sanguíneos.
- A ximnasia especial é obrigatoria para as mulleres embarazadas. Varios movementos dos pés, rodando de talón a dedo dos pés, non crean ningunha actividade física especial, pero axudan ás veas. O embarazo é un período no que os coxíns do sofá son especialmente útiles. Se te deites para descansar, deixa as pernas sobre a almofada: a circulación sanguínea nos membros será máis activa.
- Se estabas familiarizado coas varices antes do embarazo, acude a un flebólogo para obter consellos adicionais. El seleccionará prendas de compresión para ti e dirá como usalas correctamente e durante canto tempo.
Varices e ocupación: traballo sedentario e traballo nas pernas
O número predominante de profesións hoxe en día implica estar sentado nun só lugar durante moito tempo. Máis precisamente, no ordenador. Aínda que a túa postura sexa cómoda e a cadeira é cómoda, estas condicións non che salvarán de varices. Polo tanto, siga algunhas regras simples de prevención:
- Nunca se sente coas pernas cruzadas nin cruza as pernas: a circulación sanguínea nos membros está interrompida.
- Garda tacones de agulla de moda para ir aos restaurantes e ao teatro, nada máis. Os zapatos óptimos son naturais, cun tacón non superior a 6 cm.
- Limite o café e os tés fortes. Dar preferencia aos zumes, bebidas de froitas e auga pura.
- Asegúrate de facer deporte. A mellor forma é nadando.
- Descansa correctamente e non comas en exceso, controla o teu peso corporal.
- Mentres estás sentado na túa mesa, fai exercicios para os teus pés.
Se non podes sentarte mentres traballas e estás en movemento todo o día, non esquezas:
- Durante o descanso, manteña unha posición elevada dos pés.
- Pola mañá e pola noite, bota auga fría sobre as canelas.
- Coma ben e non merenda na carreira.
- Use roupa de compresión con fins preventivos e elixe os zapatos "correctos".
Exercicios xerais de prevención
Hai moitos programas de benestar para a prevención das varices. Os exercicios terapéuticos utilízanse cando a enfermidade xa existe. Se sabes con certeza que es propenso ás varices, non inclúas nos teus exercicios da mañá:
- Sentadillas activas.
- Saltar nas dúas pernas, incluíndo saltar á corda.
- Exercicios de levantamento de pesas.
- Balanceos de pernas tensas.
Fai todo o demais pola túa saúde! Non esquezas os exercicios dos pés. Despois de todo, pódense realizar mesmo mentres está deitado na cama, e mesmo sentado nunha cadeira de oficina, funcionan ben.
O ciclismo, que se puxo de moda recentemente, é un excelente remedio para as varices. A natación tamén é unha gran actividade.
O traballo monótono na dacha, o transporte de bolsas da tenda debe reducirse ao mínimo. Pero fai que a recreación activa ao aire libre sexa un hábito. Siga as nosas recomendacións, e o seu encontro con varices non terá lugar!